Ho podràs assolir amb una pauta personalitzada a les teves característiques i objectius, perquè no tots som iguals ni tenim la mateixa situació. Per això cada persona necessita la seva pauta ajustada al seu pes, estat de salut, activitat física, edat, horaris, gustos amb els àpats, situació familiar, historial mèdic, vida social i tot allò que l'influeix en el seu dia a dia.
El meu objectiu a la consulta és que cada persona aconsegueixi el seu objectiu de la manera més senzilla possible. El canvi és un esforç, però amb una guia propera i suport professional tot és més fàcil sense perdre el temps seguint camins equivocats.
Perquè això sigui possible sempre farem una primera visita més llarga on analitzarem els teus hàbits i història clínica per ajustar la teva pauta a les teves necessitats, hàbits i objectius. No és possible fer una pauta personalitzada sense conèixer la persona.
Segons l'objectiu de cada persona, les visites seran diferents, si el teu objectiu és de pes, composició corporal o esportiu tindràs la teva valoració corporal per anar valorant els canvis en el teu percentatge de greix i múscul. I si el teu objectiu no és de pes, però vols conèixer la teva composició corporal també en pots tenir.
Segons l'evolució de cada persona, les visites successives seran més o menys seguides, però sempre tindràs contacte amb mi per resoldre dubtes. Al llarg de les sessions anirem incrementant la informació i segons les teves necessitats tindràs trucs, receptes, menús, o recomanacions ajustades a les teves necessitats perquè aconsegueixis el teu objectiu d'una manera més fàcil sense avorrir-te.
Quines patologies es tracten?
La nutrició pot acompanyar una persona en la seva patologia, especialment en aquelles patologies digestives i metabòliques com:
- Malalties inflamatòries intestinals (colitis ulcerosa i la malaltia de Crohn)
- Gastritis
- Reflux gastroesofàgic
- Estrenyiment
- Còlon irritable
- Hèrnia de hiat
- Intoleràncies i al·lèrgies
- SIBO
- Distensió abdominal
- Síndrome metabòlica
- Diabetis
- Hipotiroïdisme
Com realitzaré el meu tractament?
Perquè cada persona aconsegueixi el seu objectiu i tinc la pauta personalitzada el procés serà el següent:
Primera visita:
Aquesta serà sempre una visita més llarga per conèixer-nos. En aquesta visita a més de conèixer els objectius que té cadascun repassarem els hàbits, horaris, exercici, repassarem la història clínica, hàbits i gust alimentaris per poder així realitzar una pauta el més personalitzada possible.
Si lobjectiu és aconseguir un canvi de composició corporal (baixar greix o pujar massa muscular) pesarem i farem una valoració corporal.
Tot i que en aquesta visita no podràs tenir la teva pauta ja et donaré unes primeres indicacions perquè comencis a fer canvis fins que tinguis la teva pauta personalitzada.
Segona visita:
En aquesta visita valorarem els primers canvis i t'entregaré i explicaré la pauta. Resoldrem els dubtes que tinguis i fins a la següent visita em podràs contactar per correu si sorgeixen nous dubtes.
Visites de Seguiment:
La gran majoria de vegades només amb tenir la teva pauta no és suficient per seguir-les de forma constant, per aquest motiu els seguiments seran importants. Ens anirem veient d'una manera regular per valorar els canvis adquirits, veure allò que costa més i com millorar-ho, si cal fer canvis a la teva pauta i valorar els canvis que cadascú aconsegueix.
D'aquesta manera, a poc a poc, els canvis es van adquirint i per tant faran que aconsegueixis el teu objectiu d'una manera natural i més important: permanent en el temps.
Cartera de Serveis de Dietètica i Nutrició
- Baixar de pes
- Augmentar massa muscular
- Millorar rendiment esportiu: Saber alimentar-te al teu dia a dia però també abans durant i després dels entrenaments i competicions esportives.
- Alimentació equilibrada
- Dieta vegetariana i vegana
- Estrenyiment
- Problemes digestius: restrenyiment, gastritis, SIBO, còlon irritable, hèrnia de hiat, inflor abdominal
- Control d'al·lèrgies i intoleràncies alimentàries
- Alimentació durant l'embaràs i la lactància
- Anèmia
- Salut cardiovascular: colesterol, hipertensió…
Responsable de Nutrició i Dietètica
Ubicació
Planta 3. HM CINAC Barcelona
Preguntes freqüents
Quant de temps trigaré a perdre el pes?
Es considera una pèrdua de pes saludable una pèrdua d'entre 0,5 fins a un 1Kg de pes per setmana, ja que el nostre cos no és capaç de cremar més de 1Kg de greix a la setmana. Si es perd més ràpid hi ha risc de perdre massa muscular, cosa que no ens interessa per res.
Fas servir suplementació?
La meva prioritat és mitjançant lalimentació aconseguir lobjectiu. Tot i que en nutrició esportiva és habitual l'ajuda de suplements esportius amb gels, isotònica o begudes amb proteïna. També en dèficit de minerals o vitamines puc recomanar-ne la suplementació, però sempre acompanyat d'una alimentació ajustada ja que suplements si una alimentació adequada no serà útil.
Recuperaré el pes?
Si aprofiteu el procés de pèrdua de pes per fer un canvi d'hàbits és més difícil recuperar el pes perdut.
Si no busco perdre pes, puc anar a consulta de nutrició?
Per descomptat que sí, en una consulta de nutrició hi ha molts objectius a assolir no relacionats amb el pes. Et pot ajudar a millorar el teu rendiment esportiu, a millorar el teu estat físic si pateixes alguna malaltia crònica, a controlar millor la teva diabetis, millorar molèsties digestives…